Sueño e insomnio

No siempre el insomnio es solo “no poder dormir”.
A veces es quedarse pensando horas antes de apagar la luz, otras es despertarse sobresaltado a la mitad de la noche o abrir los ojos a las 4am sin poder volver a descansar.
Para algunos empieza en el cuerpo —tensión, inquietud, respiración rápida— y para otros empieza en la cabeza, con pensamientos que no paran y que se repiten sin permiso.

En Café Terapia trabajamos el insomnio desde lo que sostiene esa vigilia: el estrés, el miedo, la ansiedad, la exigencia, la culpa, las preocupaciones o el duelo que no se nombra.
No creemos en “forzarte a dormir”, sino en entender por qué no podés hacerlo.
Cuando el cuerpo y la mente dejan de pelear, el sueño aparece solo.